Kurse: Rückbildung und Trage-Wissen für Ihren Alltag in Berlin

Rückbildung mit Baby: Stärkung der Körpermitte (Kostenübernahme durch Kasse)

Schwangerschaft und Geburt bringen große körperliche Veränderungen mit sich. Mein Rückbildungskurs mit Baby in Berlin unterstützt Sie dabei, Ihren Körper gezielt und systematisch wieder zu seiner ursprünglichen Kraft zurückzuführen.

Kursinhalte und Fokus:

• Beckenboden-Expertise: Wir lernen den Beckenboden und seine Funktionen kennen und kräftigen ihn durch spezielle, gezielte Gymnastikübungen.
• Ganzkörper-Training: Wir trainieren alle beanspruchten Muskelgruppen (Schultern, Nacken, Brust, Bauch, Beine und Po), um die natürliche Rückbildung optimal zu unterstützen.
• Startzeitpunkt: Sie können mit der Rückbildungsgymnastik frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen.

Die Teilnahmegebühr für 8 Termine wird üblicherweise bis zum 9. Monat von Ihrer Krankenkasse übernommen. (Derzeit sind keine Termine geplant. Bitte kontaktieren Sie mich für aktuelle Informationen.)

Trage-Workshop: Sicherheit beim Tragen von Anfang an

Die körperliche Nähe beim Tragen ist essenziell für Babys Wohlbefinden. Mein Trage-Workshop vermittelt Ihnen das nötige Wissen, um diese Nähe sicher und ergonomisch zu genießen.

Im Workshop lernen Sie:

• Vorteile des Tragens: Die positiven Aspekte für die Babyentwicklung und die Eltern-Kind-Bindung.
• Tragetuch-Expertise: Verschiedene Bindeweisen des Tragetuchs unter fachlicher Anleitung.
• Tragehilfen im Überblick: Vorstellung verschiedener Fertigtragen (Mei-Tai, Full Buckle etc.), deren Vor- und Nachteile.

Besonders für Schwangere empfiehlt sich die gemeinsame Teilnahme mit dem Partner, da das Üben mit Babybauch erschwert ist. So sind Sie optimal vorbereitet, wenn Ihr Baby da ist.

Teilnahmegebühr: 30 € pro Person / 40 € pro Paar (für ca. 1,5 Stunden, ab 4 Teilnehmern/Paaren). (Derzeit sind keine Termine geplant. Bitte kontaktieren Sie mich für aktuelle Informationen und Anmeldung.)